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雙語(yǔ):在家減肥的妙招

掌握這些知識(shí),攻克TestDaF5級(jí)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 2021-08-15 00:16 編輯: 歐風(fēng)網(wǎng)校 161

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摘要: 雙語(yǔ):在家減肥的妙招

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避開(kāi)生產(chǎn)加工食品類

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中式快餐,速食食品等生產(chǎn)加工食品類盡管發(fā)熱量高,可是營(yíng)養(yǎng)成分不夠,帶有很多的人體脂肪、鈉和糖份,對(duì)減肥徹底沒(méi)有協(xié)助。

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多飲水

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不但為了更好地填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)因其流汗而外流的水分,為了更好地*運(yùn)動(dòng)實(shí)際效果,在運(yùn)動(dòng)前也要充足地?cái)z入水分。即便 并不是在運(yùn)動(dòng)前,每日也要喝8杯之上的水才可以有助于減肥。

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規(guī)律性飲食搭配

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被絕大多數(shù)人減肥的人都誤以為的挨餓減肥水陸法會(huì)減少新陳代謝量,阻攔基礎(chǔ)代謝,會(huì)變?yōu)榧幢?只吃一點(diǎn)也沒(méi)法緩解休重的身體素質(zhì),因此 不必跳開(kāi)一餐,務(wù)必準(zhǔn)時(shí)飲食搭配。

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減肥由好菜譜組成

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辛辣食物或者咸的含有刺激性的食物內(nèi)添加了很多的鹽。攝取很多的鹽份會(huì)使身體非常容易水腫,因而吃口味淡些比較好,食用醋能*基礎(chǔ)代謝,有助于朔造一個(gè)身心健康苗條的身型,因此 發(fā)脾氣也是非常好的。

有關(guān)語(yǔ)匯:

??? 鈉

????? 落下來(lái),著陸;遺失,喪失;落榜,落選

???? 基礎(chǔ)代謝

??? 口味淡的;無(wú)趣的

???? 苗條的

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