雙語：備考TOPIK 如何*持大腦清醒

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1. 做深呼吸

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1.大腦盡管是只占全身上下休重的不夠三十分之一的小人體器官，但耗氧量占全身上下耗氧量的20%。因此 當(dāng)大腦處在某種意義氧氣不足情況時，即便被告方無法察覺，事實(shí)上大腦作用早已在降低、若要* 思維邏輯，一小時至少做5次深呼吸。要留意的是深呼吸的抗壓強(qiáng)度過深反倒會頭昏。

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2. 大聲唱歌

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對盡快地恢復(fù)因?qū)W習(xí)培訓(xùn)而疲憊的大腦十分合理，大聲唱歌不僅能清除沖動，另外也是一種深呼吸方法，有益于身體血液循環(huán)系統(tǒng)的暢順。

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3. 運(yùn)用你的覺得

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刺激聽覺、觸覺、視覺效果等五大感觀作用，能令新生嬰兒頭腦比較發(fā)達(dá)。這兒的啟發(fā)便是靈活運(yùn)用覺得法。假如您是聽覺優(yōu)點(diǎn)型頭腦，學(xué)習(xí)英語時*好是發(fā)出聲響來學(xué)習(xí)。如果你是觸覺或是視覺效果優(yōu)點(diǎn)型頭腦，在筆記本電腦上做筆記能夠接到事倍功半的學(xué)習(xí)效率。

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4. 不必飲用咖啡

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現(xiàn)磨咖啡里的咖啡堿具備藥用價值，對腦細(xì)胞產(chǎn)生刺激，能使腦細(xì)胞的主題活動臨時活躍性起來。但學(xué)習(xí)培訓(xùn)并并不是一兩天的100米跑。因此 ，食用現(xiàn)磨咖啡和各抒已見的短暫性興奮藥飲品是不行的。那會防礙你的高質(zhì)量睡眠，造成 漫性疲憊，非常容易造成沒精打采。假如夜里你非得臨時提到精神實(shí)質(zhì)，可以用涼水敲打面部，尤其是眼周，產(chǎn)生刺激。

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