減肥新方法 米飯冷凍后卡路里減半

??? ???? ?? ??? ?? ? ?? ????? ?? ??? ??.

米飯的熱量能減少一半的研究結(jié)果吸引住了大家的視野。

?? ?????? ??? BBC??? 24? ???? ??????? ????? ??? ??? ????? ???.??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? 1??? ?? ?? ? ?(105G) ?? 20~25? ?? ?? ??? 12?? ???? ??? ???? 50~60% ???? ??? ????? ???.

美國(guó)Dailymail和BBC新聞在24日?qǐng)?bào)導(dǎo)了斯里蘭卡化學(xué)校James博士的研究結(jié)果。依據(jù)報(bào)導(dǎo)，James博士在開(kāi)水中添加一勺椰子油。再添加小半碗米飯(105G)煮20~25分鐘煮開(kāi)后米放到電冰箱里制冷12小時(shí)，米飯的熱量減少了50~60%。

??? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ? ? ?? ????? ?? ???? ????? ????. ??? ???? ??? ??? ???? ?? ????? ??? ?????? ?????, ????? ??? ? ?? ??? ?? ???? ?? ? ???? ?? ???? ?? ??? ???? ??? ????.

James博士表述是由于椰子油和冷凍情況的米飯的淀粉中不容易消化的抗性淀粉含量*的緣故。淀粉從結(jié)腸中被消化吸收至身體轉(zhuǎn)換為葡萄糖水或別的單糖做為能量源被應(yīng)用，而抗性淀粉和非常容易被消化的淀粉不一樣，在結(jié)腸內(nèi)溶解或沒(méi)法消化吸收，因此能夠視作沒(méi)有熱量。

??? ??? ??? ? ?? ????? ??? ?? ???? ?? ? ?? ??? ?? ?????? ???? 38??? ?? ??? ??? ? ?? ????? ???? ????.

以后James博士又說(shuō)在發(fā)覺(jué)白米飯的抗性淀粉的含量*能夠減少米的熱量后，又在斯里蘭卡生產(chǎn)制造的38種米類(lèi)中干了同樣的試驗(yàn)，獲得了一樣的研究結(jié)果。

?? ??? ??? ?? ?? ?? ?? ???? ? ?? ???? ? ?? ????? 10?? ?? ? ??? ???.?? ???? ??? ?? ??? ??? ??? ??? ????? ??? ? ??? ??? ??? ????? ???? ???.

他說(shuō)道椰子油混和米飯煮開(kāi)后冷凍這兩個(gè)全過(guò)程，稻米中的抗性淀粉能*到10倍。米飯?jiān)谥蟮娜^(guò)程中淀粉逐漸分離出來(lái)添加椰子油消化因素造成抵抗性，淀粉結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化轉(zhuǎn)換為抗性淀粉。

?? 12?? ??? ??? ?? ?? ??? ????? ??? ??? ??? ???? ????.

他還填補(bǔ)道即使冷凍的飯?jiān)俣葻崃嗽俪砸膊粫?huì)危害抗性淀粉的含量。

語(yǔ)匯學(xué)習(xí)培訓(xùn)：

1.??? 噓. 暖. 溫. 燉. 熱. 熱呼呼. 燙. 篩.

?? ?? ?? ? ???.

把飯放到鍋中噓一噓。

2.??? 依照.

??? ??? ?? ??? ????.

依照預(yù)訂的方案達(dá)到*。