德國健康食譜曝光

Getr?nke

? Kinder sollen mindestens 1Liter Wasser pro Tag trinken.

?Ein Glas Obstsaft ist gesund,am besten als schorle gemisht!

?小孩*少每日飲用水1升

?喝一杯水果汁是身心健康的，*好是復合型健康飲品

Hauptnahrung

?1Br?tchen,am besten vollkorn

?Reis,Nudeln, Kartoffeln, Müsli sind günstige W?hle.

?一塊全麥面包

?白米飯，鮮面條，馬鈴薯，燕麥片是非常好的挑選

Obst und Gemüse

?1/2Kohlrabi ,1Karotte und 1Tomate

?Kirschen, Banane und Apfel sollt man so viel wie m?glich essen

?一個半大白菜 一個紅蘿卜 一個番茄

?大家應當多吃櫻桃，香蕉蘋果，iPhone

Milchproduckte und Fleisch

?2GBlas Milch, 1 Scheibe K?se

?1Stück Fisch und Fleisch oder 1Ei oder2–3 Scheiben Wurst

?一杯牛奶，一片乳酪

?一塊魚和一塊肉，或是一個雞蛋，2到3片臘腸

Snacks

?1Riegel Schokolade

?2GBlas Limonade

?5 Bonbons

?1Stück Geb?ck oder Kuchen

?一條巧克力棒

?一杯檸檬飲料

?5塊糖

?一塊曲奇餅干或點心